この本を読むと得られるもの
- 色んな場面での習慣が紹介されています
- 習慣化するコツやメリットがわかります
- 豊かな人生になる習慣が身に付きます
「魔法の習慣」習慣が変われば人生が変わる！仕事も恋愛も勉強も全部習慣で成功します
まずはこの本の習慣をやってみるべし
毎日は習慣の積み重ねです。
仕事も恋愛も、お金も体型もすべて「習慣の結果」です。
「あの人習慣はだらしないけど、人間としては素晴らしい」はあり得ません。
いい習慣を持つ人は、いい人生を歩めます。
コミュニケーションの習慣があれば、人間関係がうまくいくようになります。
貯金の習慣があれば、月末も問題なく過ごせます。
にっこり微笑む習慣のある人は、笑顔に囲まれた人生を歩むのです。
この本では、
- 幸せに夢を叶える！「魔法の習慣」
- 毎日がスッキリする！「快調の習慣」
- ワクワクと幸せを運ぶ！「恋愛の習慣」
- 人生が豊かになる！「お金の習慣」
- 頭の回転がグンとよくなる！「勉強の習慣」
の項目で、それぞれの話ごとに主人公が変わるオムニバス形式のストーリーとなっています。
どれもシンプルだけど超強力な習慣ばかりです。
気になったものひとつから始めてみて下さい。
ひとつ始めるだけでどんどん連動していくのです。
健康状態が改善されると、仕事もはかどります。
仕事がはかどれば、金運も良くなります。
金運が良くなると、恋愛もうまくいきます。
ひとつ変わるだけで、次々と良いことが起こるのです。
行動が変わると習慣は変わります。
この本を読んで、サクッと行動して、人生を豊かなものにしていきましょう！
魔法の習慣をやってみよう！
一ノ瀬さんは新プロジェクトの責任者を任されて気合いを入れています。
しかし、周りに「なぜできないの？！」「もういい！わたしかやる」と怒ってばかり。
空回りしてて部下のメンバーたちとうまくいってません。
もちろんマネジメントとは周りに任せていくことです。
そこには信頼関係が構築されていないと成り立ちません。
そんなある日、「魔法の習慣」に偶然出会います。
「部下との関係に悩んでいる人」への習慣。まさに私じゃん！と興味津々。
その習慣とは、
「自分から先に隣の人に声をかける」
です。
たったそれだけ？と思う一ノ瀬さん。
そうなんです、たったそれだけなんですって。
自分は声を掛けてるかなあ。先に挨拶される方が多いかも…。
「どうして先輩の自分が」と思った一ノ瀬さん。
そんな人は部下に煙たがられてますよ、の一言にギョッとします。
早速翌日。一ノ瀬さんはオドオドしながらも挨拶の声を掛けます。
びっくりする部下の男の子。「あの…何か失敗しましたか？」と言われて愕然とします。
わたし、そこまで怖がられてたんだ…。
もうガッツリ煙たがられてました。
そんな姿を見ていた上司に褒められます。
部下や後輩に対して弱い姿を見せられないと、どんどん高圧的になっていきます。
上司もなるべく自分から声を掛けてると聞いて、もう少し魔法の習慣をやってみようと思ったのです。
どんどん声を掛けていく一ノ瀬さん。
そのうち、向こうからも相談や提案が出てくるようになりました。
先に話しかけるだけでこんなにもコミュニケーションは上手くいくのかと驚きの結果です。
でも、また習慣って忘れてしまいそう…。
そんな時はこの方程式を使いましょう。
新しい習慣を身に付けるには、既に定着している習慣にくっ付けるのがコツなんです。
笑顔を作る練習をしたいなら、毎日の習慣とはなっているシャワーとくっ付けます。
職場で声を掛けたいなら、朝の仕事の準備に合わせてやっていく。
ここで一ノ瀬さんは次の習慣に取り掛かります。
「ありがとう」「嬉しい」「楽しい」を口ぐせにする。
「いい言葉」も「悪い言葉」も、その通りの結果を引き寄せます。
つまり「いい言葉」を使う習慣の人には、いい現象が起きます。
言葉の重要性がわかっている人たちは、悪い言葉を使う人からそっと離れていきます。
恐怖を感じた一ノ瀬さんは、早速
「おはよう、昨日の議事録わかりやすかったわ。ありがとう」
日常会話の中にもポジティブな言葉を意識的に織り交ぜていきます。
説明の後にも、
「みんなで楽しく頑張っていきましょう！」
と声を掛けていきます。
こりゃ絶対職場の雰囲気も良くなるよなあ。
次の習慣は、
「爽やかにズーズーしくお願いしよう」
です。
お、「さわズー」ですね！この本にも出てきましたよ。
人にお願いするのって難しいですよね。
僕も得意ではありません。
でも、成功者ほど多くの人に助けを求めているのです。
人に頼られるのも結構嬉しいものですもんね。
他の本にも書いてあったけど、ポイントはその人の得意分野でお願いすることです。
そうでなくても、ダメ元でも爽やかにお願いしてみましょう。
人に任せていけば、積極的に動いてくれるようにもなっていきます。
一ノ瀬さんも帰る時間が早くなっていったし、仕事も楽しくなってきました。
小さな習慣でもこんなに変化するものなんですね！
「お金の習慣」をやってみよう
お金は3つの要素で成り立ってます。
「使う」「稼ぐ」「貯める」です。
この3つのバランスが取れている人は、そんなに多くありません。
「使う」が多い人はもちろん浪費家ですよね。
ただしお金は使わないと増えません。使い道はきっちり考えます。
「稼ぐ」は少ないとこれまたもちろん大変ですよね。
でも「稼ぐ」意識が強いと、もがき苦しむことにもなりかねません。
「貯める」も少なすぎると問題です。
でも、死ぬまでに使わなかったらその貯金の意味はありません。
この3つのバランスが取れると、お金が循環し始めます。
使うのが怖い人は、もっと明るい気持ちで使ってみましょう。
稼ぐのが上手くいかない時は、もっと仕事を楽しみつつ、キャッシュポイントを増やしていきます。
貯めるのにめちゃめちゃ面白い方法が紹介されてました。
それは「貯金専用通帳」を作ることです。
「貯金用の口座ならあるよ」
そういう人は多いですよね。僕も作ってます。
面白いのはそこからです。
この口座の通帳をいつも持ち歩きます。キャッシュカードは持ちません。
そして、街角で口座を開設した銀行のATMを見つけたら、そこに必ず立ち寄って持っている小銭を貯金する習慣を始めましょう。
この習慣の良いところは貯まっていくのが目に見えて確認出来ることです。
だんだん楽しくなって自然と貯金が増えていきます。
最終的には貯金する行為が習慣化していきます。
これ、面白いからやってみよう！
「魔法の習慣」を読んでやってみた
ちょっとずつでも変えると1年後にはガッツリ変わってそう！
実践してみたこと
- スマホの待ち受けを変えてみた
- 毎日窓を開けてみた
- 深呼吸してみた
スマホの待ち受けを変えてみた
僕たちは一日平均200回くらいスマホの待ち受けを見ているんですって。
繰り返し見るものは潜在意識に刷り込まれるので、想像以上に待ち受けから影響を受けてるんです。
待ち受けを希望する人生のゴールイメージに合ったものに変えることで、脳は自動的にそこに向かう為の情報を集め始めます。
今まではリラックス効果があるという事で森の写真を使っていたのですが、ゴールに行くまでは変えてみようと思いました。
窓を毎日開けてみた
朝起きるとまず先に窓を開けるといいそうです。
どんな天気でも、寒くても窓を開けて空を見上げます。
そして、どんな天気に対しても感謝の言葉を言うのです。
スピリチュアルやな…と拒絶せず、まずはやってみようと思います。
深呼吸してみた
脳を働かせるのに一番重要なのは「酸素」です。
血液中の酸素が薄くなると、集中力が無くなって、記憶力も低下して、物忘れも多くなります。
俺やん！
現代人は運動不足で姿勢も悪く、呼吸が浅くなっています。
慢性的な「酸素不足」が続いているんですって。
やばい！
そこで「肺の中の空気を全て入れ替える深呼吸」を習慣にします。
やり方は簡単で、我慢の限界まで息を止めるんです。
ただ止めるだけじゃなくて、毎日登る階段で到着するまで息を止めるんです。
登り切ったら大きく息をします。
毎日登っている駅の階段でやっていきます！
習慣の本はいくつも紹介しているのですが、面白いですよね。
僕の生活も片っ端から悪い習慣をやめて、激変しています。
タバコも夜更かしも、暴飲暴食も夜に部屋を明るくするのも全部やめました。
皆さんも是非本を読んで習慣を変えてみて下さい。
とりあえずこの本を読んでやってみよう、な！
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まじ人生変わります。
著書名 マンガ版 たった１分でできて、一生が変わる！ 魔法の習慣
著者 佐藤伝
出版社 学研プラス
