瞑想ことマインドフルネスはGoogleでも取り入れられいる訓練です。マインドフルネスを続けると前頭葉が鍛えられて集中力や安心感、効率的な睡眠など数多くの恩恵があります。これはやらない手はありません。ここではメンタリストDaiGoさんの瞑想法を教わります。