この本を読むと得られるもの
- やりたいことリストの作り方がわかります
- リストを作ると不思議と意識が変わります
- 達成していく快感が味わえます
「人生でやりたいことリスト100の作り方」こんな楽しい作業やらないと損です！
一度やってみたかったことが100のリスト作り。一個叶いました
僕の大好きな映画のひとつは「最高の人生の見つけ方」です。
詳しくは観てもらうとして、余命幾ばくかの二人が「死ぬまでにやりたい事リスト」を作って旅するというストーリー。
人生には終わりがあります。
のんびり生きてたらあっさり死んでしまうかもしれません。
やりたいことは積極的にどんどんやっていきたいなあ。
そんな願望を持たせてくれる素晴らしい映画です。
著者の瀬海さんはニートでうつで引きこもりでした。
まさに不幸のどん底。
そんな時に「ソース あなたの人生の源は、ワクワクすることにある」という本を読まれて、いたく感動されました。
ワクワクすることをしましょう。ワクワクすることは全部同時にやりましょうという本です。
これを読んで瀬海さんは
「自分が本当にやりたいことってなんだろう？」
と考えます。
そう思ってやりたいことリストを書き始めました。
最初は全然書けません。
でも、何回も書いているうちに願いが叶うコツがわかってきました。
人生がどんどん変わっていきました。
どん底だった人生も楽しいことや嬉しいことで溢れていきました。
良いね！やってみたいね。
この本では、
- 人生でやりたいことリストとは？
- 人生でやりたいことリスト100の、準備とルール
- 人生でやりたいことリスト100の質問
- やりたいこと、欲しいものが手に入りやすくなる方法
- 達成リストと人生でやりたいことリストの更新
の項目で書かれています。
ここでは、人生でやりたいことリストの作り方を要約します。
やり始めるとかなり楽しい作業です。
是非みなさんも本を読んで作ってみて下さいね。
「人生でやりたいことリスト100」を作ってみよう！
神田昌典さんの本でも、星渉さんの本でも「紙にやりたいことを書く」ことの重要性が書かれています。
脳は想像と現実の区別がつかないので、書くことで差異を埋める作業を自動的に始めるのです。
ふんふん、書くことによって願いは叶うのね。
よし、では早速リストの作り方を学んでいきましょう。
①掃除をする
まずは家の掃除をしましょう。
そしているもの、いらないもので断捨離していきます。
これは、これまで買ったのに使っていないもの、いらなくなったものを確認するためです。
「そういえばこんなのも買ってたな」
使うものは綺麗にしてまた使えるようにします。
この作業をすることで、人生でやりたいことリストの項目に無駄がなくなります。
いらないものを項目に追加することがなくなるのです。
②健康を後回しにしない
人生でやりたいことリストには必ず健康にまつわるものを入れましょう。
健康は必ず手に入れて欲しいのです。
健康がないと楽しいことも楽しくありません。やりたいこともやれなくなります。
一人暮らしの人はジャンクフードや油っぽいものを食べるのはやめましょう。
食事、運動、睡眠は必ず大切にしましょう。
③今すぐ叶うものを入れよう
リストに書いた瞬間にやれるものもあると思います。
そんなものも入れていきましょう。
これを入れておくと人生でやりたいことリストの願いが叶うスピードがアップします。
叶うものはさっさと叶えていくのです。
そうすることで達成感や充実感を味わうことが出来て、モチベーションが上がっていきます。
どんどんリストにやりたいことが更新されていきます。
④重複も代償行動OK
なんかそれっぽいのが重複しても気にしないでください。
それはそれだけやりたいという願いが強いということです。
また心理学でいう「代償行動」も全然OKです。
代償行動とは、欲求が満たされない場合、他の行動で満たそうとする行動です。
例えば「アメリカでメジャーリーグの試合を見る」というやりたいことがあったとします。
でも、日本で試合があってそれをみて満足したのなら、リストを塗りつぶして下さい。
逆にますます本場で見たくなった！という気持ちなら「本場アメリカでメジャーリーグの試合を見る」をリストに追加しましょう。
⑤引き寄せる書き方
「〜したい、〜が欲しい、〜になりたい」という書き方はダメです。
必ず現在形で書きましょう。
これは現在形は脳に対する命令言語だと言われているからです。
希望する書き方だと現在の状況を否定する形になってしまいます。
「〜する、〜を手に入れる、〜になる」という書き方をしましょう。
「人生でやりたいことリスト100の作り方」を読んでやってみた
リスト公開は恥ずかしすぎるが効果もでかい
実践してみた3つのこと
- 人生でやりたいことリスト100を作ってみた
さて、今回の「やってみた」はもちろんリスト作りです。
「こんなのやったことないの？」みたいなのもたくさんあると思います。
なんか相当恥ずかしいけど、公開するのは効果的だって書いてあったので…。
もしかしたらこれを誰かが見てくれたのをきっかけに何かが変わるかもですね。
達成したのは横棒で消していきますね！
- 体脂肪率を10％台にする
- ロードバイクを手に入れる
気持ち良い布団で毎日寝る自分のお店を手に入れる- 自分のお店に一日10人のお客様が来る
古民家で自分の会社を立ち上げる- Bishのライブを見にいく
鬼滅の刃を読む- 映画館で号泣する
- 一流の懐石料理を食べにいく
- 仙台で牛タンを食べる
- ドンペリを飲む
- 家族に旅行をプレゼントする
- 親に300万円渡す
- お店のYouTubeチャンネルを立ち上げる
- レトロゲーム動画配信をする
- 奈良の紹介動画を公開する
- 重ゲーで遊ぶ
- リッツ・カールトンで宿泊する
- 京都の古い宿で宿泊する
- ファーストクラスで海外に行く
最新のマックPCを買う- 北海道に旅行する
- ピラミッドを見に行く
- ルーブル美術館に行く
- モンサンミッシェルに行く
- プログラミングを勉強する
地元の朝活に参加する- 動画編集で仕事をもらう
- 学生時代の友達に会いに行く
飾り棚を作る- それぞれが自立したパートナーになる
- 奈良を紹介する本に掲載される
- 自分の本を出版する
- 自分の本が1000冊売れる
- 一日中ホテルでくつろぐ
- 弓道をする
- 他人の動画を撮影する
- パラグライダーをやる
- ダイビングをする
玄関に看板を置く外国人の友達を作るアトリエを手に入れる- 家族で１週間旅行する
- ボランティア活動をする
- 新しいApple Watchを手に入れる
- 10階以上の高さの部屋に住む
- 壁に大きな絵を描く
- 海釣りをする
- 格闘ゲームのeSportsを生で観戦する
- 海辺をツーリングをする
- キャンプをする
- 高級なお肉でバーベキューをする
- 餅つきをする
- iPad教室を開く
- このブログが１日1万アクセスになる
- マナブさんに会う
- 逢香さんに毛筆で書いてもらう ※お会いして話は出来た！
- 西野さんの講演を聞く
- Gacktさんに会う
- 家の入り口を開放する
- 街中で自分の作品を見かける
- 自動運転の車に乗る
- 友達の夢を叶える手伝いをする
- 好きな漫画家の個展に行く
- 格闘技を習う
- 畑で野菜を作る
- カヌーに乗って湖を進む
- 外国の海で寛ぐ
- ギターが弾けるようになる
- PCDJが出来るようになる
- 手品が出来るようになる
- アドビアフターエフェクトを使いこなす
- アドビイラストレータを使いこなす
- 写真のコンテストに応募する
- Twitterのフォロワーが3000人になる
- ネットショップが完成する
- クルージングをする
- 押し入れの整理をする
- VRを体験する
- 乗馬して高原を走る
- 趣味のサークルに所属する
- 大衆演劇を観に行く
- 絵本を出版する
地域のイベントを企画する- 鍾乳洞に行く
- 焚き火で魚を焼く
- 山頂でコーヒーを沸かして飲む
- 蕎麦をうつ
- 三味線を弾く
- 気球で飛んで地上を見下ろす
- 日本の世界遺産を１０箇所行く ※現在2ヶ所
- サバゲーの銃を手に入れる
- 幼なじみ達と学生の時みたいに家飲みする
- ブランドとして取り扱いされる
- バスケットボールをする
- ラジコンを走らせる
- 山奥で天体観測をする
- 奈良巡りツアーを開催する
馴染みのお店が3軒増える
とりあえずこんな感じになりました。
叶うの楽しみやなあ。
この記事を書くのも2時間ぐらいで出来ました。
是非みなさんもやってみて下さいね。
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ローランドさんの生き方ってまさにやりたいことリストの再現です。
こんなふうになりたいと素直に感動します。
著書名 人生でやりたいことリスト１００の作り方
著者 瀬海渉
出版社
